脾胃虚弱的人可以通过以下几种方式进行调理：
1. 饮食调理：建议饮食清淡、规律，避免暴饮暴食和过度辛辣、油腻食物。可以多食用易消化的食物，如粥、煮熟的蔬菜和水果，适量摄入富含维生素和纤维的食物。
2. 定期进食：定时进食可以帮助身体建立规律的消化功能，并减轻胃部负担。尽量避免饥饿或过度饱食，维持适当的饮食量。
3. 合理安排工作和休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和调整。
4. 控制情绪：情绪不稳定或过度紧张会对脾胃造成负面影响。可以通过适当的休闲活动、运动和放松方法来调节情绪。
5. 适量运动：适度的运动可以促进血液循环和消化系统的正常功能。建议选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、瑜伽等。
6. 中医调理：可以咨询中医师，根据个人情况进行中医调理，如适当食用一些中药材或进行针灸、推拿等中医疗法。
以上建议仅供参考，对于严重的脾胃虚弱症状，建议咨询专业医生或中医师进行诊断和治疗。
