补脾胃的十种食物有：
1. 红枣：红枣具有补脾胃、养血安神的功效。
2. 糯米：糯米可以温中益气、补脾胃。
3. 薏米：薏米可以清热解毒、健脾胃。
4. 山药：山药富含膳食纤维和多种维生素，可以补脾益肺、健脾胃。
5. 枸杞： 枸杞具有补益肝肾、补脾胃的作用。
6. 蜂蜜：蜂蜜可以润肠通便、补脾胃。
7. 香蕉：香蕉富含钾元素，可以修复胃部黏膜，有助于舒缓胃痛和消化不良。
8. 黄豆：黄豆富含蛋白质和膳食纤维，有助于增强胃肠功能。
9. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素，可以健脾胃、益气补血。
10. 菠菜：菠菜富含维生素C、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和增强胃肠功能。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
