脾胃差可以通过以下几种方式进行调理：
1. 合理饮食：避免暴饮暴食和过食油腻、辛辣、生冷等食物，多食用易消化、富含纤维素的食物，如粥、煮熟的蔬菜、水果等。
2. 规律作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。
3. 适量运动：适量的运动可以促进脾胃的消化吸收功能，但要避免剧烈运动和过度劳累。
4. 心理调节：避免过度焦虑和情绪波动，保持心情愉快，可以通过冥想、放松等方式进行心理调节。
5. 中医调理：可以根据具体情况选择中医调理方法，如中药调理和针灸等。
还应避免食用刺激性的食物和饮品，如咖啡、酒精、碳酸饮料等，以及避免长时间空腹和餐后躺下休息，避免吃得过饱或过饿。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或中医师进行个体化的调理方案。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
