肠胃好消化的食物

　　肠胃好消化的食物有以下几种：

　　1. 稀粥: 米饭煮成的稀粥是肠胃更容易消化吸收的食物之一，可以添加适量的蔬菜或者肉类。

　　2. 蔬菜汤: 以蔬菜为主要成分煮成的清汤，易于消化，同时富含维生素和纤维，有助于肠胃健康。

　　3. 水果: 柔软的水果如香蕉、苹果、橙子等，含有丰富的纤维和果糖，易于消化。

　　4. 煮熟的蔬菜: 煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更容易消化吸收，可以选择煮软的蔬菜例如南瓜、胡萝卜等。

　　5. 清淡的鱼肉: 比起油腻的肉类，清淡的鱼肉更容易消化，且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　6. 低脂奶制品: 低脂奶或者乳酸菌饮料含有易于消化的优质蛋白质和益生菌，对肠胃健康有益。

　　肠胃好消化的食物多为软糯、易嚼、易吸收的食物，同时避免油腻、辛辣和刺激性食物，有助于保持肠胃健康。但是具体的食物选择还需要根据个人情况及医生的建议来确定。