大部分更年期后的胃肠紊乱都可以恢复，只有少部分合并原发胃肠疾病或严重器质性病变的，需要长期干预才能改善。
1 更年期胃肠紊乱大多是激素波动带来的生理性改变，更年期来临后雌孕激素水平快速下降，会影响支配胃肠的自主神经功能，引发腹胀、便秘、腹泻这类紊乱症状，等身体逐渐适应了低激素水平的状态，自主神经调节功能慢慢稳定，紊乱症状就会逐渐缓解消失。
2 恢复速度和日常调理状态直接相关，更年期女性很容易被焦虑、烦躁、失眠等情绪问题影响，这些负面情绪又会进一步加重胃肠紊乱，如果能及时调整情绪、保持规律作息、避开烟酒辛辣生冷这类刺激肠胃的食物，搭配适度的运动，大多1-2年内就能基本恢复，反之持续不良的生活情绪状态，紊乱症状可能会迁延很久。
3 少数无法自行恢复的情况多合并了其他问题，如果胃肠紊乱本身是由慢性胃炎、肠易激综合征、幽门螺杆菌感染或者其他消化道原发疾病引起，只是更年期的身体变化加重了不适感，这种就需要针对原发疾病进行治疗，原发病得到控制后，胃肠紊乱才能***改善，单纯等身体自行适应很难恢复正常。
