怎么养好胃病

　　养好胃病本质是靠长期健康的饮食生活习惯调养，配合规范的医学干预，只要坚持就能把胃养好、稳住不复发。

　　1. 吃饭守规矩，别瞎造自己的胃。一定要保持三餐规律，哪怕再忙也要吃早饭，绝对不能饿几顿再狂补一顿，少吃过冰、过辣、过油、腌制以及糯米这类不好消化的食物，吃饭细嚼慢咽别狼吞虎咽，吃完别马上躺着刷手机，烟酒、浓茶、咖啡这些对胃黏膜有刺激的东西，能不碰就不碰。

　　2. 别熬夜瞎焦虑，照顾好情绪就是护胃。很多人不知道胃病是典型的“情绪病”，长期熬夜、压力大、焦虑会直接打乱胃酸分泌，让胃功能紊乱。平时尽量保持11点前睡觉，别熬到后半夜，压力大的时候多出去走一走动一动，适度运动不仅能帮肠胃蠕动助消化，还能缓解坏情绪，对养胃帮助特别大。

　　3. 胃不舒服别乱扛也别乱吃药。偶尔犯胃胀、反酸、胃疼别瞎买止痛药吃，大部分常见止痛药对胃黏膜刺激非常大，只会越吃越严重。如果经常不舒服一定要先去做检查，搞清楚是什么问题，按医嘱吃药调理，要是查出有幽门螺杆菌感染，就按疗程规范杀菌，别症状一消就立刻回到以前不好的习惯，养胃是长期的事，坚持才能见效。