慢性胃病怎么调理

　　慢性胃病属于需要长期养护的慢性病，只要坚持科学的饮食、生活习惯，配合规范的病情管理，大多能有效控制症状、减少复发。

　　1. 饮食调整是核心。一定要保持规律三餐，哪怕不饿也按时吃点东西，不要饿到发慌才吃，也不要每顿吃撑，吃七八分饱刚好。日常少吃高盐腌制、辛辣刺激、生冷冰饮、过烫的食物，浓茶、甜腻奶茶、酒精也要尽量戒掉，多吃新鲜的蔬果和好消化的优质蛋白，烹饪方式尽量选蒸、煮、清炒，少做油炸、烧烤。

　　2. 改正伤胃的生活习惯。首先别熬夜，长期熬夜会影响胃黏膜的自我修复；其次要控制好情绪，慢性胃病和情绪关联很大，长期焦虑、压力大、爱生气都会加重胃部不适，平时要学会疏解压力；饭后不要立刻躺着或者剧烈运动，可以慢走十几二十分钟；另外一定要戒烟，烟草中的有害物质会反复损伤胃黏膜，加重炎症和反流。

　　3. 做好规范的病情管理。不要疼了才吃药、不疼就停药，要遵医嘱按疗程服药，不要自行乱吃止痛药物，很多常见止痛药都很伤胃。如果有幽门螺杆菌感染，要遵医嘱完成规范杀菌；有萎缩性胃炎、肠化等问题的，要定期按要求复查胃镜；平时胃部出现轻微不适也要及时调整饮食休息，不要硬拖成急性发作。