肠胃不好按摩哪个部位

　　肠胃不好可以按揉天枢穴、中脘穴、足三里这三个部位改善常见不适。

　　1 天枢穴。位置在肚脐旁开2寸，也就是自己三根手指横放对齐肚脐边缘的宽度，左右各有一个。按摩的时候平躺着放松身体，用中指指腹贴在穴位上，稍用力打圈按揉，每次按2-3分钟，感觉到局部微微酸胀就可以。这个穴位是调理肠胃的核心穴位，不管是便秘、腹泻还是腹胀、消化不良，都能起到调节作用。

　　2 中脘穴。位置在上腹正中线，肚脐往上4寸，大概是五根手指横放的宽度，正好在肚子正中的位置。按摩的时候可以用手掌掌根贴住穴位，慢慢顺时针按揉，每次3-5分钟，在饭后半小时按，能促进肠胃蠕动，缓解吃多不消化、胃胀、反酸、胃痛这些常见的肠胃不适。

　　3 足三里。位置在小腿外侧，膝盖骨下方往外四横指的距离，胫骨外侧的凹陷处。按摩的时候用拇指指腹用力按压，一边按一边打圈揉动，两条腿交替进行，每次各按1-2分钟就行。这个穴位是公认的调理脾胃要穴，长期坚持按不仅能改善当下的消化不良、胃痛胃胀，还能帮着调理肠胃整体状态，提升肠胃功能。