儿童调理脾胃，应当少吃生冷寒凉食物、高糖重油加工食物、难消化的硬食与过度滋补食物这几类。
1. 生冷寒凉类食物，比如刚从冰箱拿出来的冰水果、冰酸奶、冰淇淋，还有本身性质偏寒的螃蟹、生鱼片这类，小孩本身脾胃阳气还没发育完全，经常吃这类会耗损脾胃阳气，很容易引发腹痛、腹泻、长期食欲不佳，哪怕天热也一定要控制孩子吃这类食物的量。
2. 高糖重油的加工零食与重口正餐，比如奶油蛋糕、膨化薯片、炸鸡、含糖奶饮料，还有加了大量盐糖的红烧卤味、油炸菜这类，这类食物口感好但肠胃消化起来负担很重，吃多了不仅容易积食，还会让孩子口味变重，不爱吃清淡的天然食物，长期下来脾胃功能会慢慢变弱。
3. 难消化的硬食和过度滋补的食材，比如没切碎磨碎的整颗坚果、没炖烂的粗杂粮和大块牛羊肉，还有成人吃的人参、虫草这类大补食材，小孩脾胃运化能力弱，硬的难嚼的食物很难***消化，大补食材更是会出现“虚不受补”的情况，反而给脾胃添负担，很容易引发积食、口臭、便秘问题。
科学调理脾胃能从消化吸收、气血供应到整体体质多个维度改善身体状态，帮人远离很多常见慢性小毛病，维持身体长期稳定的健康状态。2、能养足气血，改善气色和精神状态。把脾胃调理好之后，身体运化和代谢能力变强，废物不会堆积，不仅能帮助维持平稳健康的体重，还能提升整体免疫力，减少常见病反复发作的概率。
