夏天对肠胃好的菜有：
1. 清蒸鱼：鱼肉易消化，富含优质蛋白质，有利于促进肠胃蠕动。
2. 凉拌黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和纤维，能清热解暑，促进消化。
3. 西红柿炒鸡蛋：西红柿和鸡蛋都是容易消化的食物，有利于肠胃健康。
4. 水果沙拉：水果富含果胶和纤维，能促进肠道蠕动，有助于排除体内废物。
5. 清炖瘦肉汤：瘦肉易消化，清炖可以保留汤的营养成分，有助于肠胃健康。
6. 红豆薏米粥：红豆和薏米都有清热利湿的作用，有助于舒缓肠胃不适。
7. 清炒芥兰：芥兰富含纤维和维生素C，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘。
8. 煮鸡胸肉苦瓜汤：鸡胸肉易消化，苦瓜有助于促进胃液分泌，缓解胃酸反流。
9. 清炒豆芽：豆芽含有丰富的纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘。
10. 凉拌苦瓜：苦瓜有利尿和清热的作用，同时也能消除胃火，有利于肠胃健康。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
