调理肠胃可以喝以下几种粥：
1. 薏米粥：薏米有清热利湿的作用，可以帮助消除肠胃不适。将薏米洗净，加适量的水煮熟成粥，可以加入少许红枣、莲子等其他食材一同煮熟。
2. 白粥：将大米用清水洗净，加入适量的水煮成稀粥，可以帮助消化和保护胃黏膜，适合胃肠不适的人群。
3. 小米粥：小米富含蛋白质和纤维，有助于促进肠胃蠕动，调理消化系统。将小米洗净，加适量的水煮熟成粥，可以加入少许红枣、桂圆等食材一同煮熟。
4. 黄豆粥：黄豆富含蛋白质和纤维，有助于改善肠胃功能。将黄豆浸泡一段时间后，与大米一同煮熟成粥。
5. 茯苓粥：茯苓有益气健脾、利湿化痰的作用，适合肠胃消化不良的人群。将茯苓洗净煮熟，加入适量的大米煮成粥。
这些粥都可以根据个人口味的喜好添加适量的糖或者盐调味，但在调理肠胃时，尽量避免加入油脂或者辛辣调料。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生的建议。
肠胃不好的人可以适当吃羊肉，但要根据自身肠胃状态调整食用方式，并非完全不能碰。2.处于特殊肠胃状态的人要暂时忌口，如果正处在肠胃炎、胃溃疡的急性发作期，有明显腹痛、腹泻、消化不良的症状，吃羊肉会加重肠胃消化负担，这种情况就不能吃；另外如果本身吃羊肉后就容易胀气、反酸，说明肠胃对羊肉不耐受，也最好别吃。
