调理肠胃可以喝以下几种粥：
1. 薏米粥：薏米有清热利湿的作用，可以帮助消除肠胃不适。将薏米洗净，加适量的水煮熟成粥，可以加入少许红枣、莲子等其他食材一同煮熟。
2. 白粥：将大米用清水洗净，加入适量的水煮成稀粥，可以帮助消化和保护胃黏膜，适合胃肠不适的人群。
3. 小米粥：小米富含蛋白质和纤维，有助于促进肠胃蠕动，调理消化系统。将小米洗净，加适量的水煮熟成粥，可以加入少许红枣、桂圆等食材一同煮熟。
4. 黄豆粥：黄豆富含蛋白质和纤维，有助于改善肠胃功能。将黄豆浸泡一段时间后，与大米一同煮熟成粥。
5. 茯苓粥：茯苓有益气健脾、利湿化痰的作用，适合肠胃消化不良的人群。将茯苓洗净煮熟，加入适量的大米煮成粥。
这些粥都可以根据个人口味的喜好添加适量的糖或者盐调味，但在调理肠胃时，尽量避免加入油脂或者辛辣调料。如有严重的肠胃问题，建议咨询医生的建议。
肠胃不好并非绝对不能吃豆制品，要根据自身当前状态和耐受情况判断，肠胃稳定无不适可以适量吃，急性发作期或对豆制品不耐受的人群不建议吃。1.如果正处于肠胃病急性发作期，或是本身吃一点豆制品就容易胀气、腹泻，要严格避开豆制品。2.肠胃功能长期稳定，吃完豆制品也没有不舒服的人，可以适量吃加工精细的豆制品。
