建议在锻炼后的30分钟内立即食用增肌粉。这个时候，肌肉对营养素的吸收和利用更高效，可帮助加速肌肉的修复和增长。在饮用增肌粉之前也要确保充分吸收足够的水分，以促进身体的代谢和营养吸收。
1.选肉和预处理：先挑一块肥瘦比例适中的五花肉，最好是三层五花，肥而不腻。2.热锅冷油，控制火候：煎锅烧热，倒一点点油润锅就行，五花肉本身会出油。3.搭配和调味：煎好的五花肉可以直接吃，外酥里嫩，肥的部分透亮，瘦的部分不柴。
