建议在锻炼后的30分钟内立即食用增肌粉。这个时候，肌肉对营养素的吸收和利用更高效，可帮助加速肌肉的修复和增长。在饮用增肌粉之前也要确保充分吸收足够的水分，以促进身体的代谢和营养吸收。
想要木耳菜好吃，优先做蒜蓉清炒、上汤煮或者凉拌，这三种做法最大程度保留它软嫩鲜滑的口感，清爽开胃还不费时间。
