脾胃虚弱的人应该选择容易消化的水果，以免加重消化系统的负担。以下是一些适合脾胃虚弱人群的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的营养和易于消化的纤维，有助于舒缓胃肠道不适。
2. 苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
3. 梨：梨具有润肺止咳的作用，对于脾胃虚弱引起的咳嗽、胃脘胀满有一定帮助。
4. 柚子：柚子富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力，促进胃肠道健康。
5. 西瓜：西瓜是一种水分含量高的水果，对于解渴和清热有很好的效果。
6. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和促进肠道健康。
脾胃虚弱的人在选择水果时应避免生冷、酸涩和刺激性的水果，如柠檬、橙子、荔枝等。根据个人情况和症状，咨询营养师或医生的建议。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
