大部分情况下胃不舒服可以适量吃熟透的香蕉，生香蕉以及胃酸过多、胃溃疡活动期引发的胃不舒服不建议吃。
1 适合吃香蕉的情况，多是轻度消化不良、轻微胃胀这类非胃酸过多引发的胃部不适。熟透的香蕉质地软滑好消化，不会给胃部增添额外负担，它含有的可溶性果胶还能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸、食物对胃壁的刺激，适量吃一般不会加重不适。
2 要避开香蕉的情况分为两种，一种是吃了生香蕉，生香蕉中含有大量鞣酸，这种成分会收敛肠胃、减慢胃蠕动，本身就有胃胀、便秘型胃部不适的人吃了，只会加重症状，哪怕是健康状态也不建议吃生香蕉，胃不舒服更要避开。另一种就是本身因为胃酸过多、胃溃疡活动期引发的胃痛、反酸，香蕉的糖分含量不低，会刺激胃酸进一步分泌，加重不适症状。
3 哪怕适合吃香蕉也要注意细节，一次吃半根到一根就足够，不要一次性吃太多，另外绝对不能吃刚从冰箱拿出来的冰香蕉，低温会直接刺激胃黏膜，容易引发胃痉挛加重胃痛，放至常温后再少量食用，吃的时候也要细嚼慢咽，帮助减轻胃部消化负担。
