这种进食后肚子不舒服、排便后缓解的情况，绝大多数是肠易激综合征这类功能性肠道紊乱引发的，少数是饮食刺激导致的一过性肠道敏感或是轻度慢性肠炎，大多不是严重器质性病变，不用过度恐慌。
1. 之所以会出现这个表现，是因为进食本身就会刺激胃肠道蠕动，如果你肠道敏感性比普通人高，吃了生冷、辛辣、产气多的食物后，肠道蠕动会异常加快甚至引发痉挛，就会出现胀痛、坠胀、隐痛这类不舒服，排便之后肠道痉挛解除、肠腔内压力降低，不适感自然就缓解了，这也是肠易激综合征最典型的症状特点。
2. 发作不频繁的话不需要特殊用药，优先靠日常调整改善：先摸清楚自己吃了哪些食物会不舒服，比如冰饮、辣椒、豆类、全脂奶这些常见诱因，尽量避开；吃饭的时候细嚼慢咽，不要吃太撑，也别边走边吃吞进去过多空气；平时尽量少熬夜，别长期焦虑紧张，情绪波动对肠道功能影响很大。
3. 如果出现这些情况就要及时就医检查：比如症状突然变频繁加重，或是伴随便血、粘液便、体重不明原因下降、腹部摸到异常肿块，或是40岁之后才第一次出现这种症状，需要及时做肠镜排查炎症性肠病、肠道息肉等器质性问题，多年症状稳定的话基本不用过度检查。
