薏米冬瓜排骨汤的做法

  薏米冬瓜排骨汤是一道清润祛湿、口感清甜不油腻的家常汤品,做法简单易学,具体步骤如下:

水苏糖

  1处理食材:准备猪肋排300克、带皮冬瓜300克、生薏米50克、生姜3片、食盐适量。薏米提前用清水浸泡1小时,让它更容易煮软出味;猪肋排斩成小块后冷水下锅,放1片姜片焯去血沫,捞出用温水冲洗干净沥干;冬瓜保留外皮切大块,带皮煮祛湿效果更好,不要削皮。

  2熬煮基底:把泡好的薏米、处理好的排骨、剩下的姜片一起放进砂锅,加足量没过所有食材的清水,大火煮开之后转最小火慢炖50分钟,炖的时候尽量不要开盖频繁搅动,也不要中途加冷水,避免破坏汤的鲜度。

  3调味出锅:把切好的冬瓜块放进汤里,继续炖15分钟,炖到冬瓜变得通透软绵就可以关火,最后加适量食盐搅拌均匀调味就行,不用加味精、鸡精之类的调料,原汤本身的清甜就足够鲜美好喝。

薏米如何炒熟保存

薏米如何炒熟保存

薏米需先预处理沥干水分后,用无油干锅中小火慢炒至熟透,彻底放凉后密封装入干净容器,放在阴凉干燥处或冰箱冷藏、冷冻保存。


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薏米淮山白萝卜排骨汤

这款薏米淮山白萝卜排骨汤是一道性质平和的家常养生靓汤,能健脾祛湿、开胃促消化,大多数人群日常都可以饮用,做法简单很适合在家做。


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