胃里灼热烧的慌怎么可以缓解一下?胃里发热这样做

　　近期有用户咨询，吃东西太乱导致胃口酸，反正打嗝时候胃里胃酸半天，半夜胃疼，疼了几个小时，早上吃了一点小米粥，现在老是胃酸，吐酸水，胃烧疼，顺带着上腹也有点胀。在今年6月初痛过一次，但就是一天时间就好了。特别是在吃的不对的时候，恐怕都有过这样的经历。今天我们来聊的话题就是胃里灼热烧的慌怎么可以缓解一下?胃里发热这样做。

　　一、避开敏感食物

　　如果胃酸发作的次数过多，就要对照一下近期吃的饮食中是否有诱发或者刺激胃酸的食物，下次尽可能的避免。

　　二、饮食7分饱

　　每餐吃的太饱会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心。

　　三、刺激性食物

　　有些饮食比如酒、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿及番茄酱以及辛辣和油腻食物等都很容易会让人烧心。

　　四、衣服过紧

　　如果是衣服过紧或者是穿塑身衣的话，就把腹部裹得太紧，会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管。会导致胃部挤压，造成食物反流至食管。

　　五、远离烟酒

　　酒水也会增加胃酸分泌量，加重症状。抽烟会加速胃酸分泌，让你烧心。所以，如果有胃酸过多的话，这两样是一定要避免的。

　　六、睡前预防

　　睡觉时，尽量用枕头垫高头部15厘米，可防止逆流。睡前2—3小时不进食，饭后半小时至1小时内应避免卧床。

　　胃里灼热烧的慌怎么可以缓解一下?胃里发热这样做。烧心已成为现代人胃肠健康的的一个隐患，当出现胃里灼热的时候，不仅可能是跟某些胃部疾病有关，跟平时的生活方式也是关系很大。上面推荐给您的几招，希望可以帮助您缓解胃里发热。