我大便一蹲就是半小时怎么办怎么缓解
2016-08-19 09:50:10
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上厕所能蹲半小时大便解不下来该怎么办啊?为什么我大便特别慢，一蹲就要蹲好久半小时的时间都有可能，并不是我不想快，而是总感觉还有大便没出来想等等，有时等等还真有大便还能拉出来，有时候再怎么等就是拉不出来，有大便还在的感觉，这是什么病啊?究竟该怎么办?
大便都排半个小时主要考虑便秘引起，便秘患者不要过于依赖药物治疗，建议先尝试通过饮食调节来防治，这是最简单易行的方法。平时在饮食和生活习惯上注意改变调理，针对便秘的治疗做出调整!
注意饮食结构，平时主食不宜过于精细，注意增加粗粮和杂粮的摄入量，这些粗粮富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于促进排便。
便秘患者要保证每日的饮水量，每日饮水量大于2L。每天清晨可以饮一杯温开水或淡盐水或蜂蜜水，有助于排便。
多吃新鲜蔬菜水果，早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个，适量食用坚果。
长期久坐不动也会导致便秘的发生，因此应适当增加体育锻炼，如：慢跑、散步、深蹲起立等。
建立良好的生活习惯和养成良好的排便习惯，睡前按摩腹部、定时排便!保持心情舒畅，不要有心理负担和压力!
大便都排半个小时主要考虑便秘引起，便秘患者不要过于依赖药物治疗，建议先尝试通过饮食调节来防治，这是最简单易行的方法。平时在饮食和生活习惯上注意改变调理，针对便秘的治疗做出调整!
注意饮食结构，平时主食不宜过于精细，注意增加粗粮和杂粮的摄入量，这些粗粮富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于促进排便。
便秘患者要保证每日的饮水量，每日饮水量大于2L。每天清晨可以饮一杯温开水或淡盐水或蜂蜜水，有助于排便。
多吃新鲜蔬菜水果，早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个，适量食用坚果。
长期久坐不动也会导致便秘的发生，因此应适当增加体育锻炼，如：慢跑、散步、深蹲起立等。
建立良好的生活习惯和养成良好的排便习惯，睡前按摩腹部、定时排便!保持心情舒畅，不要有心理负担和压力!