经常不排便怎么办五六天才排便一次怎么回事如何调理

　　经常不大便，五六天才大便一次正常吗?经常五六天才上一次厕所。也没有排便困难。就是次数太少了，为什么?今天一起来聊一聊经常不排便怎么办?五六天才排便一次怎么回事如何调理?

　　这是便秘症状，可以服药也可以食疗治疗。同时注意饮食调整以及生活习惯改变，而且大便在肠道积聚时间长了，许多毒素会被肠道重吸收入血液，引起各种不适症状，所以应该调理排便习惯。

　　建议多吃粗纤维的食物和蔬菜水果，比如芹菜、白菜、油菜、香蕉、苹果等，还可以多吃含油脂多的坚果，比如核桃、杏仁，这些能够促进胃肠蠕动，都是有助于排便的。

　　平时要注意多喝水，全天不能缺水，可以喝蜂蜜水润肠通便。养成良好的排便习惯，有便意就要上厕所排便，不要忍便!同时多参加体育锻炼，适量运动，按摩腹部，皆能促进胃肠蠕动，促进排便!

　　经常不排便怎么办五六天才排便一次怎么回事如何调理?饮食调理的同时，生活习惯的调节也需要重视，经常不大便也留意哦，祝健康!