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胃反酸烧心吃什么食物好哪些食材是不错的选择

2016-08-26 09:38:41 浏览量:
  胃反酸烧心吃什么食物好?哪些食材是不错的选择!胃酸烧心是怎么回事?吃什么能缓解胃反酸烧心?吃完饭后胃部有灼烧感,而且还反酸,这样的烧心症状怎么样才能缓解呢?

  过多的胃酸刺激胃部,使上腹胃部产生烧灼样感觉,即是我们通常所说的“烧心”。酸相关性疾病是一类较常见的消化道疾病,包括胃炎、消化道溃疡、胃食管反流病等多种疾病。“烧心”只是一种症状,而掩藏在其后的疾病,如果放任不管,就会对身体健康造成危害。所以要重视胃反酸烧心的现象,及时治疗!

  饮食上要注意少食多餐,不要吃得太饱,也不要暴饮暴食,最后一餐不要离入睡时间太近。同时禁烟酒,不要吃辛辣刺激油腻冰冷的食物,以免对胃肠再次产生刺激!多吃偏碱性食物,以减少胃酸对肠胃道刺激,如黄瓜、胡萝卜、苹果、卷心菜等。

    防止胃酸烧心的食物有哪些呢?

    芦荟

  芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分Y效,有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出,芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

    小苏打水

  小苏打中的碳酸氢钠会与胃酸发生反应,即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水。但是《纽约时报》也曾报导,小苏打水只能少量摄取,过多恐怕会伤及胃壁,造成损伤。

    燕麦

  富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。

    豆类

  豆类可缓解烧心,研究发现,经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。这是因为膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道,从而防止烧心,减轻胃部不适。

    黄芥

  少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡,因为黄芥末属硷性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黄芥末,即可缓解烧心。

    豆腐

  肉类脂肪含量高、消化时间长,是导致烧心的罪魁祸首之一。与之相反,低脂肪、高蛋白的豆腐有助改善烧心症状。

    姜

  姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。

    香蕉

  香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

    香菜

  和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。

    口香糖

  口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一,新研究发现,咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体“推回去”,在中和的过程中升高食道及咽部pH值,从而中和逆流的胃酸,减缓烧心的感觉。

  胃反酸烧心吃什么食物好?胃不好的朋友一定要忌口,少喝浓咖啡、辛辣刺激食物少吃,还要注意按时休息,避免过度精神紧张,放松心情,祝健康!