腹胀不排气吃什么食物可以明显缓解和消除腹胀

　　腹胀不排气吃什么食物可以明显缓解和消除腹胀?大家知道吃什么食物可以缓解腹部胀气而且不排气的情况吗?胃胀气是可以通过饮食来Y效缓解并恢复的，肚子胀气而这些气又排不出的时候，要怎么做才能缓解和消除这种症状呢?

　　引起胃胀的原因是多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。长期和反复的胃胀会导致胃炎、胃溃疡等胃病，因此要谨慎养护，俗话说：“胃病三分靠治，七分靠养。”是药三分毒，不要完全依赖药物，而通过选择胃胀气吃什么食物的方法，才是健胃养胃的最合理生活方式。

　　【芦笋】

　　芦笋是防止胀气的超好食品，芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋可以清炒，味道很鲜美，保留了芦笋的鲜味。

　　【酸奶】

　　一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物**地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。补充益生菌的方法还有很多，奘灵益生饮就不错，奘灵益生饮特别甄选加拿大优质菌种，高品质，高活性，不含添加剂和化学成分，适合各类人群食用，能Y效调节胃肠道菌群平衡。

　　【生姜】

　　生姜可舒缓消化系统助消化、减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低因蛋白质不易消化导致的腹部胀气的几率。

　　【凤梨】

　　大家都知道凤梨可利尿助消化，尤其是它含有蛋白酶可加速分解肉类，尤其是当炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，就可以吃点新鲜的凤梨可快速消胀气。