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大便不成形还粘马桶怎么办?这些食物轻松排便

时间:2017-03-03 11:30:48 浏览量:
  日常生活中有没有这样的困扰,上完厕所冲马桶时便便粘在马桶上“恋恋不舍”怎么都冲不下去,大便还不成形,每次上完厕所都要刷马桶,好心塞啊。

  大便出现这种情况,要平时注意不能食用生冷刺激性食物等,多喝热水、多吃蔬菜水果、五谷杂粮,大便不成形黏腻排便不畅要小心便秘,肠道蠕动力不足,很易致大便无法及时排出,已造成垃圾毒素的累积,所以注意饮食还蛮重要的。

  少吃三高食物,多摄取粗纤维、维生素多的有机绿色食品,如燕麦、糙米、小米、芡实、山药,还有柠檬、蜂蜜、橙汁、香蕉等,今天推荐几道美食,可以试试,蛮好吃的。

  【青菜蘑菇芙蓉蛋汤】

  材料:水发蘑菇120克,鸡蛋5个,清汤、水发木耳、青菜心、盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁各适量。

  做法:将蘑菇洗净去蒂,斜切成片;水发木耳撕成小朵;青菜心切段。将蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略烫捞出,放入冷水中过凉。取一大汤碗,加入 鸡蛋,用筷子搅散,再加入清汤、盐、味精搅匀,上笼用小火蒸至定型后取出。将清汤放入锅内,用旺火烧沸,加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜汁、蘑菇、木 耳、青菜心,至汤再沸后撇去浮沫,起锅慢慢倒入盛蛋的大汤碗中即可。这道菜能润肠通便、健体瘦身。

  【黄瓜炒冬笋】

  材料:春笋200克、黄瓜100克。盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。

  做法:笋洗净,放入沸水锅中煮5分钟,捞出,冲凉,切成片;黄瓜洗净,切片。锅置火上烧热,倒入植物油,煸香姜末,放入笋片略炒,再放入黄瓜片,倒入料酒,加盐、味精和鸡汤,用大火翻炒几下,出锅装盘即可。

  笋是一种富有营养价值的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素,还含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动。