便秘引起口臭怎么治便秘口臭治疗方法要清肠毒
2017-03-20 16:01:01
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有的人因为排便困难的问题，天天上厕所要蹲很长时间但是却总是拉一点或是拉不净，结果导致自己口臭很重，应该是肠道垃圾太多排不出去，要及时排肠毒了，那么怎样才能清理肠毒减轻口气问题呢?这几款食材不妨试试看哦!
一、绿豆芽
大便难排的人最需要的是膳食纤维来促进肠蠕动排便了，绿豆芽里面的水溶性纤维到了肠道内，是可以增加大便的内容物和水分，促进肠道蠕动产生便意，对顺利排便时非常有帮助的。所以，不要小看很常见的绿豆芽，赶紧买点回去吃吧，怎么吃又好吃又能起效呢?
【醋溜绿豆芽】
做法：
1、绿豆芽洗净，去掉根须，用开水焯至回软，捞出过凉，控水备用，蒜切片。
2.取一碗，加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)。
3.起锅，入少许油，放入葱段，小火煸出葱香，下花椒一起慢慢炸，制成葱椒油，将葱和花椒捞出弃之。
4.下蒜片大火爆香，倒入豆芽翻炒，倒入糖醋汁，加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
二、燕麦
燕麦片可以增加肠道的蠕动能力和有助于维护一个健康的消化系统。特别是对排便和预防便秘的功效显著。条件允许的话，你每天早上可以用热的脱脂奶再加入两勺到三勺的燕麦片，而燕麦对改善排便顺畅度和清理肠毒的效果非常不错的。
【水果燕麦牛奶】
做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉去皮，切片，苹果切丁。
2、鲜奶加入燕麦片并拌匀，再加入香蕉、苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
三、西兰花
多吃西兰花可以帮助肠道排毒和自我修复，以及去除体内能增加癌的风险的幽门螺杆菌，还可以加强免疫系统。西兰花也是防止大便干结便秘的必需的维生素种类，春季想要清肠毒可不能忘了西兰花呢。
【蒜蓉西兰花】
做法：
1、将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，胡萝卜切粗条，蒜切蓉。
2、锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。
3、锅里面放植物油，6成热，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西兰花胡萝卜翻炒，快熟时倒入水淀粉和盐，搅拌均匀即可。
四、菠菜
都知道菠菜是一种特殊的绿叶菜，它富含类黄酮(一种含有抗癌特性的物质)。对你的肠道健康很好的，多吃菠菜的好处是帮助通便，滋润肠道还可以促进肠道的新陈代谢和帮助。
【上汤菠菜】
1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒(皮蛋蒸一下之后会更容易切);菠菜洗净后沥干水分。
2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香，随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下。
3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐，并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。
一、绿豆芽
大便难排的人最需要的是膳食纤维来促进肠蠕动排便了，绿豆芽里面的水溶性纤维到了肠道内，是可以增加大便的内容物和水分，促进肠道蠕动产生便意，对顺利排便时非常有帮助的。所以，不要小看很常见的绿豆芽，赶紧买点回去吃吧，怎么吃又好吃又能起效呢?
【醋溜绿豆芽】
做法：
1、绿豆芽洗净，去掉根须，用开水焯至回软，捞出过凉，控水备用，蒜切片。
2.取一碗，加白糖、醋调成糖醋汁(可根据自己的喜好调整比例)。
3.起锅，入少许油，放入葱段，小火煸出葱香，下花椒一起慢慢炸，制成葱椒油，将葱和花椒捞出弃之。
4.下蒜片大火爆香，倒入豆芽翻炒，倒入糖醋汁，加盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
二、燕麦
燕麦片可以增加肠道的蠕动能力和有助于维护一个健康的消化系统。特别是对排便和预防便秘的功效显著。条件允许的话，你每天早上可以用热的脱脂奶再加入两勺到三勺的燕麦片，而燕麦对改善排便顺畅度和清理肠毒的效果非常不错的。
【水果燕麦牛奶】
做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡。香蕉去皮，切片，苹果切丁。
2、鲜奶加入燕麦片并拌匀，再加入香蕉、苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
三、西兰花
多吃西兰花可以帮助肠道排毒和自我修复，以及去除体内能增加癌的风险的幽门螺杆菌，还可以加强免疫系统。西兰花也是防止大便干结便秘的必需的维生素种类，春季想要清肠毒可不能忘了西兰花呢。
【蒜蓉西兰花】
做法：
1、将西兰花用手掰开清洗干净。西兰花柄也不要扔掉，去皮切块一起烧了，胡萝卜切粗条，蒜切蓉。
2、锅中放水，烧开，加入一点盐和植物油，放入西兰花和胡萝卜汆烫几秒钟，稍微变色了立刻捞出。
3、锅里面放植物油，6成热，放入蒜蓉爆炒出香味，放入西兰花胡萝卜翻炒，快熟时倒入水淀粉和盐，搅拌均匀即可。
四、菠菜
都知道菠菜是一种特殊的绿叶菜，它富含类黄酮(一种含有抗癌特性的物质)。对你的肠道健康很好的，多吃菠菜的好处是帮助通便，滋润肠道还可以促进肠道的新陈代谢和帮助。
【上汤菠菜】
1、将皮蛋和咸蛋蒸15分钟，冷却后去壳切成粒(皮蛋蒸一下之后会更容易切);菠菜洗净后沥干水分。
2、炒锅内倒适量油烧热后放入姜片爆香，随后放入皮蛋和咸蛋粒翻炒几下。
3、将菠菜放入锅内翻炒后调入少许白胡椒粉和盐，并倒入鸡汤一起炒1分半左右即可。