大便软细烂但排便困难怎么回事大便是软的但很难拉出怎么办
2017-03-24 11:39:25
浏览量：
大便软细烂但排便困难怎么回事?大便是软的但很难拉出怎么办?有没有这样的经历，想排便但感觉用不上力，而且老是排不净总觉得没排完，而大便又不干燥，这是怎么回事?多由于生活不规律、饮食不均衡等导致胃热便秘、肠动力不足，要及时调理才可以，饮食是个不错的调理方法，只要坚持，会有所改善的，那么究竟吃什么好呢?
造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。膳食纤维可增加粪便的实体，刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间，以缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间。
【麻油拌菠菜】
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食Y效。
菠菜含有较多的食物纤维，有润肠通便作用。这道菜能疏通血脉，下气调中，益血润肠。
【杏仁芝麻粥】
杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，最后入冰糖溶化后服食。
坚果的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
【韭菜汁】
韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
有人把韭菜称为“洗肠草”，因为韭菜含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。韭菜虽好但也不要多吃哦!
大便软细烂但排便困难怎么回事?大便是软的但很难拉出怎么办?除了饮食之外还要注意生活规律。
造成便秘的原因大多是因为纤维质和水分摄取不足，再加上活动量减少、肠胃蠕动减慢，影响到粪便排出。这时多摄取膳食纤维，对于改善便秘十分重要。膳食纤维可增加粪便的实体，刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间，以缩短肠壁与粪便中有害物质的接触时间。
【麻油拌菠菜】
用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食Y效。
菠菜含有较多的食物纤维，有润肠通便作用。这道菜能疏通血脉，下气调中，益血润肠。
【杏仁芝麻粥】
杏仁10克，黑芝麻20克，大米50克，冰糖适量。前三味加水煮成粥，最后入冰糖溶化后服食。
坚果的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
【韭菜汁】
韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
有人把韭菜称为“洗肠草”，因为韭菜含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘。韭菜虽好但也不要多吃哦!
大便软细烂但排便困难怎么回事?大便是软的但很难拉出怎么办?除了饮食之外还要注意生活规律。