伏天高温像是中暑怎么办?怕中暑几点建议要牢记

　　马上三伏天了，虽然外面从一大早开始就艳阳高照，但是我们也不能一天都待在空调房间不出去吧。更别说那些在暑假还要全国各地游的朋友们，高温下除了要做好防晒的准备，如何预防中暑也是我们值得注意的。要知道如果你在室外待的时间过长，可能会出现头疼恶心，没有食欲，有中暑的种种表现了。今天我们就来聊聊伏天高温像是中暑怎么办?怕中暑几点建议要牢记。

　　一、及时用药缓解

　　如果出现中暑的症状，可以先用清凉油涂抹太阳穴、颈部等，家里有备藿香正气水，也可以先来一支降温，以上方法使用后无缓解，不建议擅自服用退烧、中暑药物，应及时就诊。

　　二、撤离高温缓解

　　一旦发现有大量出汗、头晕恶心等症，就应该立即撤离室外的高温环境，回到家里或到走廊、楼道口等通风的地方。在这里特别提醒，已经出现中暑症状的切不可立即进入空调房间，因为骤然降温的方式让人体质较弱的人受不了。

　　三、进行物理降温

　　发生中暑的情况，可以先将衣服适当解一下衣扣或拉链，用温和的湿毛巾为其擦拭身体，当然也可以用毛巾敷额头的方式达到降温目的。

　　四、合理饮食降温

　　比如已经出现中暑的迹象，可以准备一杯淡盐水，也可以熬一些冬瓜汤或绿豆粥等食物，待晾凉后饮用，切记当出现中暑症状就不要再进食一些油腻食物了。

　　温馨提示：在夏季为了应对高温，很多人就吃很多的冷食，例如冰饮料、雪糕等，尤其是在非常酷热的时候，连续吃冷饮，这非常不利于健康，一定要注意节制。