总感觉肠胃积气咋整?老是胀气吃这就好

　　如今人们快节奏的生活工作习惯，让很多人都有了这样的毛病——长期胃肠胀气，总感具肠胃积气，总是上不来下不去，吃一点点东西就胀得不行，坐卧不安，怎么样都不舒服，这是胃胀的表现，消化不良看来是伴随你一段时间了，要让肠胃动起来，把气排掉才行。

　　一般情况下引起肚子胀胃胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多，胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。

　　1、要知道胃动力影响着胃内食物排空的速度，当胃动力不足时，食物排空延迟，就容易出现吃饭后胃胀气的，所以要注意饮食习惯和饮食内容的改变，饮食规律，少食多餐，每次吃七分饱为宜，杜绝暴饮暴食过饥过饱的情况出现，饮食清淡，少油，少蛋白，少淀粉。多吃富含粗纤维的食物，像竹笋、芹菜之类，促进肠蠕动，饭后吃这些实用的促消化的水果，如膳食纤维丰富的火龙果，能促进肠蠕动还能助消化，现在是冬季，常见的橘子橙子等富含维C，可促进消化吸收减少胃胀。

　　2、我一直相信一句话，人不能懒，一懒病就找上你了，不管你是病前还是病后，都要多动嘴多动腿，动嘴就是要记得多喝热水，对身体总是好的，动腿就是要适当运动增强体质，不管是散散步还是怎样，只要你动了，你的身体就是有活力的，肠胃自然也是有活力的有动力的，也能够促进肠胃蠕动排空气体。