长期的大便不成形怎么办?吃这些帮你解决苦恼
2018-02-02 17:19:20
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你是否有过这样的困扰，长期解大便的时候大便不成形，大便稀溏，一次两次还好说，但是长期就要注意了，平时生活中就要留意并调理好肠胃，让大便正常。
长期解大便不成形多是因为饮食不当、腹部受凉、冷食冷饮等刺激肠蠕动加快，导致食物在肠内存留时间缩短，造成大便稀溏。肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等都可引起大便溏泻。
1、要注意饮食调养，饮食要规律，不要暴饮暴食不要过饱或过饥，吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。早餐一定要吃，晚餐要吃少，Z好不要吃宵夜。
2、饮食清淡易消化为宜，平时饮食忌辛辣刺激生冷油腻食物，忌烟酒。另外，含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等，有促进肠蠕动的作用，若是大便稀溏不成形应适当限制。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。
长期解大便不成形多是因为饮食不当、腹部受凉、冷食冷饮等刺激肠蠕动加快，导致食物在肠内存留时间缩短，造成大便稀溏。肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等都可引起大便溏泻。
1、要注意饮食调养，饮食要规律，不要暴饮暴食不要过饱或过饥，吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。早餐一定要吃，晚餐要吃少，Z好不要吃宵夜。
2、饮食清淡易消化为宜，平时饮食忌辛辣刺激生冷油腻食物，忌烟酒。另外，含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等，有促进肠蠕动的作用，若是大便稀溏不成形应适当限制。
3、注意生活规律，保证充足睡眠。多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。