积食有胃火怎么办?积食胃热吃这几道食谱养养吧
2018-02-08 11:31:17
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是不是经常听到有人说积食了、内热了、有胃火了……是不是吃不下也觉得总是不消化?是不是没有食欲吃不下感觉有火气了?胃热积食造成的，生活中遇到这样的情况要及时调理才行。
首先要做到的就是少吃辛辣刺激性食物、少吃辛温助热的食物，这些食物不仅难消化还会加重胃热，多吃清淡易消化的食物，像是新鲜蔬菜水果。
当然生活习惯也要改改，戒除烟酒、不熬夜、不过于劳累。Z好能长期坚持体育锻炼，活动量逐渐增强。合理安排工作和生活,释放压力，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
小米绿豆粥：准备绿豆20克，用清水煮50分钟，再加入小米50克，待小米煮烂后就可以了，凉饮。
杏仁雪梨山药糊：准备北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣洗净，再把雪梨去皮洗净，取肉切粒。把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌，煮熟即可。
首先要做到的就是少吃辛辣刺激性食物、少吃辛温助热的食物，这些食物不仅难消化还会加重胃热，多吃清淡易消化的食物，像是新鲜蔬菜水果。
当然生活习惯也要改改，戒除烟酒、不熬夜、不过于劳累。Z好能长期坚持体育锻炼，活动量逐渐增强。合理安排工作和生活,释放压力，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。
小米绿豆粥：准备绿豆20克，用清水煮50分钟，再加入小米50克，待小米煮烂后就可以了，凉饮。
杏仁雪梨山药糊：准备北杏仁10克、雪梨1个、淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸泡，去衣洗净，再把雪梨去皮洗净，取肉切粒。把杏仁、雪梨粒放搅拌机内搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌，煮熟即可。