过年积食怎么办?吃多了积住食这样做帮你化积消食
2018-02-24 15:00:43
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每逢佳节胖三斤，过年你吃了多少?是不是感觉过了个春节吃着了，积食胃胀很难受?是不是觉得越来越没有食欲胃口了呢?该化积食了，试试这些方法和食谱，让你消消食!
首先要做到的就是控制饮食啦，一整个春节都是大鱼大肉、喝酒抽烟和熬夜，能怎么造就怎么造，可是身体怎么能承受得住呢?尤其是你的肠胃可受不了。春节过后要规律饮食了，可以选择少食多餐的方式，不要过饥过饱，Z好是细嚼慢咽不要暴饮暴食。
饮食清淡易消化，吃了一个春节的鸡鸭鱼肉，该换换口味解解腻了，多吃蔬菜水果，促进肠蠕动，平时喝点小米粥养胃，多喝热水少喝凉水。
化积食谱推荐：
食谱一：准备小米50克，香菇50克，鸡内金5克，把小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金洗净。锅置火上放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
食谱二：半夏陈皮山药粥，准备山药50克，陈皮5克，制半夏10克，粳米50克。将山药去皮切块。陈皮、制半夏加水煮20分钟，去渣留汁。将山药、粳米加入汁中煮粥食用。
最后就是提醒大家，年后好好休息休息，按时睡觉不要熬夜，告别假期告别通宵玩乐，全身心投入新的一年的工作生活中吧!
首先要做到的就是控制饮食啦，一整个春节都是大鱼大肉、喝酒抽烟和熬夜，能怎么造就怎么造，可是身体怎么能承受得住呢?尤其是你的肠胃可受不了。春节过后要规律饮食了，可以选择少食多餐的方式，不要过饥过饱，Z好是细嚼慢咽不要暴饮暴食。
饮食清淡易消化，吃了一个春节的鸡鸭鱼肉，该换换口味解解腻了，多吃蔬菜水果，促进肠蠕动，平时喝点小米粥养胃，多喝热水少喝凉水。
化积食谱推荐：
食谱一：准备小米50克，香菇50克，鸡内金5克，把小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或碎末，鸡内金洗净。锅置火上放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
食谱二：半夏陈皮山药粥，准备山药50克，陈皮5克，制半夏10克，粳米50克。将山药去皮切块。陈皮、制半夏加水煮20分钟，去渣留汁。将山药、粳米加入汁中煮粥食用。
最后就是提醒大家，年后好好休息休息，按时睡觉不要熬夜，告别假期告别通宵玩乐，全身心投入新的一年的工作生活中吧!