排便量特别少还困难怎么回事 排便困难肛门堵得慌怎么办?

　　总感觉排便很困难，大便堵在肛门处拉不下来，堵得慌，这是怎么回事?这几天排便量特别少还很难，感觉生活中都很受困扰的，这该怎么办呢?



　　这是肠道蠕动力不足的表现，考虑一下最近是否吃的东西国语油腻厚重，或是吃肉吃得多了?这些食物会加重胃肠道负担，造成肠道蠕动减慢蠕动力不足的，当然，排便量少还与饮食过少有关，若是吃的东西少胃肠道内没有可以排除的垃圾粪便，也会造成排便少。

　　但是肠道菌群失衡也会造成肠道蠕动力减弱推送大便无力，所以，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠帮忙，因为水苏糖作为低聚糖类，不被人体吸收却会被肠道内有益菌吸收利用，有益菌吃了水苏糖之后快速生长，数量上增加了的有益菌能促进肠道蠕动，推动大便。更多水苏糖知识关注奘灵水苏糖微信shuisutang了解。

　　当然，平时少不了吃富含膳食纤维的食物以及粗粮、蔬菜水果等，适当控制肉类食物，做到饮食均衡，粗粮膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化以及排便。多参加运动促进肠道蠕动，还要注意情绪控制，不要消极生气，要积极乐观。