三伏天吃什么怎么吃对胃肠才是好的?三伏天养好肠胃吃什么
2018-08-03 11:34:39
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夏季三伏天已然来到，想要过好这个三伏天，饮食上要有所注意，尤其是肠胃本来就不好的人，更要注意平时饮食，因为高温环境下胃肠功能紊乱是常有的事，所以，三伏天吃什么怎么吃就是很重要的事了。
其实夏天很多人都想要健脾祛湿，不仅利于湿气排出还能健脾养胃，何乐而不为，最先想到的或许就是薏米了吧，薏米能很好的健脾祛湿，常吃可以促进湿气排出，而其搭档红豆也是具有健脾养胃清热祛湿之效的，所以，夏季不妨喝点薏米红豆粥吧，将薏米和红豆都提前准备好泡发，然后和江米或粳米益气放入锅中慢煮成粥，早餐晚餐都可以喝的。
当然，夏季最常见的就是食欲不振、腹胀等问题，所以，不妨注意一下饮食习惯和饮食结构，天再热也要三餐不忘，不要因为热没有食欲就不吃饭或是只吃一顿饭，这是很多人都常犯的问题，要三餐定时定量，也不要贪嘴吃太咸太辣或太甜太酸的食物，这些食物虽说会让你有点胃口吃饭，但是吃多了会加重胃肠负担造成消化不良胃肠不适的，还是要以清淡易消化为宜。
其实夏天很多人都想要健脾祛湿，不仅利于湿气排出还能健脾养胃，何乐而不为，最先想到的或许就是薏米了吧，薏米能很好的健脾祛湿，常吃可以促进湿气排出，而其搭档红豆也是具有健脾养胃清热祛湿之效的，所以，夏季不妨喝点薏米红豆粥吧，将薏米和红豆都提前准备好泡发，然后和江米或粳米益气放入锅中慢煮成粥，早餐晚餐都可以喝的。
当然，夏季最常见的就是食欲不振、腹胀等问题，所以，不妨注意一下饮食习惯和饮食结构，天再热也要三餐不忘，不要因为热没有食欲就不吃饭或是只吃一顿饭，这是很多人都常犯的问题，要三餐定时定量，也不要贪嘴吃太咸太辣或太甜太酸的食物，这些食物虽说会让你有点胃口吃饭，但是吃多了会加重胃肠负担造成消化不良胃肠不适的，还是要以清淡易消化为宜。