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大便排不净总有便意感大便拉不完感觉有余便

时间:2018-08-14 14:38:43 浏览量:
  最近的一段时间,总是有这样的感觉那就是:感觉有便意,但是去排便的时候大便总是排不净,总觉得还有大便没有排出来,但是就是排不出,这是怎么回事,大便拉不完感觉有余便该怎么办?

  


  首先考虑是出现了脾胃虚弱,不排除是出现了脾虚湿盛的情况,可能跟肠胃的紊乱有很大的关系,当肠胃功能发生紊乱的现象,就可能会导致经常便秘,当然,如果出现了肠道菌群失调,也会出现这种情况的。需要给予调整饮食以及排便习惯的养成的。

  日常生活中是否蔬菜水果吃得少?是否膳食纤维食物补充不足呢?不妨在日常生活中多吃蔬菜水果,补充维生素的同时也能增加膳食纤维的摄入,膳食纤维和粗纤维食物能促进肠道蠕动推送大便排出的。水果中像是菠萝、火龙果等不仅帮助消化还利于排便。粗粮像是高粱、燕麦等可以通肠润便。绿叶蔬菜比如菠菜还有胡萝卜等蔬菜,都能帮助排便和消化的,平时不妨在煲粥、炒菜等中加入这些食材,让你排便顺畅。

  出现大便排不尽的情况相信很多人都会或多或少的有点心理压力,担心和害怕,其实不用担心,放宽心,放下负担和压力,保持良好的心情,养成定时排便的习惯以及不要憋便,适量的运动,即可。