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晚上睡觉总是放屁肚子咕噜噜叫翻来覆去睡不好觉怎么办

2018-09-20 16:42:47 浏览量:
   最近这段时间真的是崩溃死了,孩子睡不好自己也睡不好,孩子入睡难,好不容易睡着了满床翻滚,不停的变换睡姿,床头到床尾一会儿一个地方,有的时候睡着睡着做起来再一头栽到另一边,睡觉总是翻来覆去睡不安,而且睡觉时能听到肚子咕叽叽的叫,有时候还放屁,这是怎么回事啊?当然,这种情况不止孩子会出现,有的大人也会出现这样的情况,怎么办才好?

  


  出现这种情况,考虑是胃肠功能紊乱,肠道产气过多引起所致,也考虑是存在肠道菌群失调的问题引起的情况。与最近饮食习惯不良有关,也或与最近吃药的原因有关。

  饮食不要太油腻,吃东西油腻了就会加重胃肠负担造成消化不良,同理,很多食物像是过硬过甜以及刺激性的食物也不要吃,减轻胃肠负担也是变相的增强了胃肠道功能动力了吧。尤其是孩子,喜欢吃糖,吃蛋糕,太甜太高脂肪的食物不要让他们吃或吃太多,孩子们本来就消化力弱胃肠功能不是很健全,这些难消化的食物对他们来说是更大的负担,所以,要给孩子吃软烂易消化的食物,尤其是烹饪方法以闷煮炖蒸为主,食物要营养均衡,不能只吃肉,要多吃蔬菜水果,补充膳食纤维促进胃肠蠕动和消化,更能补充维生素微量元素等,增强免疫少生病哦。

  当然,建议少食多餐或规律进食,总之不要暴饮暴食,不要把自己饿到极限了,胡吃海喝暴饮暴食起来了,这样对胃的伤害是极大的,Z好是细嚼慢咽,还能减少吃进去的空气,减少胀气。不要吃易产气的食物和高淀粉的食物,这样的食物易产气造成腹胀胃胀气放屁等。

  Z好是每天喝杯酸奶或是吃点益生菌,有助于改变肠道菌群,抑制有害菌,助力消化。