奘灵品牌
联系电话

大便羊屎状一粒粒的怎么办为什么拉大便像羊屎

2018-12-08 11:50:17 浏览量:
  确实最近拉大便成为最头疼的一件事,四五天都不排一次大便,就算是想拉,却使劲拉都拉不下来,好不容易拉下来了,发现大便像羊屎一样一粒一粒的,很干很硬,这是怎么回事?该怎么办才好?

  


  出现这种情况,是大便干燥的表现,出现大便干燥是因为肠道蠕动慢动力不足、缺少水分导致的,所以,要着力提升肠道蠕动力和肠道水分,软化大便改善大便湿度,关键还是在饮食和排便习惯上。

  建议饮食清淡,适当吃一些富含油脂类的干果,如松子、芝麻、核桃仁、花生等,凉白开、蜂蜜等也有助于排便,尤其是早上起来空腹喝,润肠通便哦。吃一些富含膳食纤维的食物,比如青菜、红薯、糙米、燕麦等,促进肠道蠕动,增加大便体积和吸水性,软化大便。

  当然,忌口也是要的,少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物,少吃不吃油炸油腻食物,这些食物本身就难消化,会给胃肠增加负担,导致胃肠蠕动减弱,无力消化和排便。

  当然,除了饮食上要注意意外,在生活上要注意劳逸结合,不要过度劳累,经常保持心情舒畅,参加体育运动,促进肠道蠕动。腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50-100次。定时排便也很重要,早起或定时去厕所排便,即使没有便意也要坚持,久而久之就会产生条件反射,自然就又便意了。