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七八天不排便怎么回事屎都哪去了

时间:2019-01-07 11:35:57 浏览量:
  一天不大便心里都直犯嘀咕,这一连七八天不排便怎么回事啊?真的遇到七八天都不大便的情况,严重吗?很多人也好奇若是七八天都不大便不排便屎到哪里去了?长肉了?遇到这样的情况该怎么办?

  


  根据描述这种情况应该是便秘的情况了吧,便秘一般都会表现为大便量少、大便干燥、大便难拉等情况,所以,要注意日常饮食和排便习惯的养成,更利于排便。饮食清淡易消化,忌口辛辣刺激油腻油炸食物,饮食有规律有节制,少食多餐等,都是基本的要求。

  1、注意饮食不要吃得过细,要适当添加粗粮,土豆、南瓜、西兰花、菜心以及梨、杏、蓝莓等都属于富含纤维素的食物,能够刺激肠道蠕动,推送大便,还能增加大便体积和吸水性,软化和推动大便。

  2、要保证足够的活动量:平时没事就多做做运动,都有助于肠道蠕动,帮助排便。不要久坐不动,吃完就躺下,这样胃肠动力减弱,排便更加困难。

  3、平时可以做一些腹部按摩缓解便秘:双手搓热,以肚脐为中心,顺时针抚摸,促进肠道蠕动。

  4、补充益生菌,一旦菌群失衡有益菌减少有害菌增多,胃肠功能紊乱胃肠动力减弱,肠道无力推送大便排出,所以要及时补充益生菌才行。