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缓解积食的蔬菜水果 消积食吃什么蔬菜水果

时间:2019-03-07 16:33:27 浏览量:
  积食问题不能小视,而积食这个问题在日常生活中也是很常见的,饮食的不规律、生活节奏的紊乱、饮食结构营养不均衡、缺少运动等等因素,往往会导致积食不消化,那么从日常饮食着手来缓解积食是比较常见的方法,缓解积食的蔬菜水果有哪些?消积食吃什么蔬菜水果?



  之前也提到过,消肉食积滞可以吃山楂,山楂主消肉食积食、而麦芽主消米面一切诸果食积,而神曲健脾和胃、消食化积,也是常见的消积食的食物。当然,除了这些还有最常见的鸡内金,相信大家并不陌生,鸡内金健胃消食是大家都知道的。

  当然,消积食的蔬菜水果也有不少:火龙果富含维生素C还能润肠通便,其含有水溶性膳食纤维能促进排便清火通便呢。苹果中富含果胶能软化大便促进排便。梨和剥落也有很好的促进胃肠蠕动,帮助消化。蔬菜那就更多了,青菜、菠菜、芹菜、胡萝卜等都可以吃的,蔬菜富含膳食纤维能促进胃肠蠕动,帮助消化的。