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积食不消化胃胀小妙招是什么?

时间:2019-03-09 09:48:13 浏览量:
  吃多了积滞了怎么办?日常生活中,谁都会遇到积食不消化胃胀的时候吧,饮食不注意没有节制,猛地吃多了,一时消化不良引起积食,肚子总是胀胀的,啥也吃不下,这个时候该怎么办呢?



  积食不消化的时候可以吃些山楂、麦芽、鸡内金等帮助消食,山楂陈皮煮水助消化,也可以吃些助消化的蔬菜水果,比如火龙果、苹果等,富含膳食纤维促进胃肠蠕动帮助消化,但是不能吃过量的粗纤维和高膳食纤维食物,避免产气增多,同样的,豆类食物、易产气食物还是要少吃,比如红薯、土豆、豆类等,避免加重胃胀。

  当然,毕竟积食多是因为饮食无节制饮食过量等引起的,吃得过多损伤脾胃,使食物积滞胃内不易消化,久而久之就积食胀气了,所以,要控制饮食合理饮食,养成规律的饮食习惯,三餐定时定量或者少吃多餐,要细嚼慢咽不要暴饮暴食。