牛奶不能和柑橘一起吃吗?牛奶柑橘相克吗?

　　柑橘是秋冬水果市场的王者，可选择的品种很多，口感酸酸甜甜非常美味，但是也有不少关于柑橘和其他的食物同食后肠胃不舒服的报道。那么牛奶更是人体补充蛋白质的选择，白色的血液就是说它的，而且多喝牛奶补钙助眠，非常易于人体吸收。来看看我们今天的分享牛奶不能和柑橘一起吃吗?牛奶柑橘相克吗?

　　柑橘的品种也很多，口感大多差不多酸酸甜甜的，柑橘含有丰富的氨基酸和柠檬酸及各种维生素和钙，磷，铁等营养源，对坏血病和夜盲症有很好的帮助。牛奶为人体提供优质的蛋白质，牛奶很好吸收减少肠胃负担，也可以帮助中和胃酸，但是喝牛奶就腹胀腹泻对乳糖不耐受的朋友，那肯定不能喝纯奶要改喝酸奶了。

　　牛奶不能和柑橘一起吃吗?牛奶柑橘相克吗?大家对牛奶和柑橘一起吃有顾虑，主要是基于牛奶中含有丰富的蛋白质，柑橘里面有果酸及丰富的维生素C等，所以担心这两样食材相遇才产生类似沉淀凝结，对健康不利。咱们可以间隔一到两小时再吃，或者放在两餐吃这两种食物更安全一些。温馨提醒：每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，每天舒爽一身轻，为品质生活注入新的活力。