先吃益生元还是益生菌?

　　请问，先吃益生元还是益生菌?

　　

　　先吃益生元还是益生菌?益生菌是有冲泡水温的控制的，40度左右的水温即可，益生元是没有冲泡水温的要求的。如果控制好水温，两种是可以放在一起服用的。