吃什么东西比较护胃

　　以下食物可能有助于保护胃部健康：

　　1. 白米饭：容易消化且温和，可减轻胃部不适。

　　2. 面包：无酵母面包易于消化，可提供能量和纤维。

　　3. 烤鸡胸肉：低脂肪、高蛋白质，对胃部较温和。

　　4. 煮熟的蔬菜：例如胡萝卜、南瓜和菠菜，易于消化且富含维生素和纤维。

　　5. 鳗鱼：含有丰富的维生素A和D，不易引起胃酸分泌增多。

　　6. 豆类：如豆腐、豆浆和腰果，易消化，富含蛋白质和纤维。

　　7. 燕麦粥：可舒缓肠胃，提供能量和纤维。

　　8. 低脂肪酸奶：富含益生菌和蛋白质，有助于维持胃部菌群平衡。

　　9. 高纤维水果：如香蕉、苹果和蓝莓，有助于消化和缓解胃酸。

　　10. 温和的调味料：如姜、蒜和黑胡椒，可帮助促进胃部消化。