便秘会对身体造成多方面的损害，长期慢性便秘甚至会增加重大疾病的发病风险，绝对不能轻视。
1，首先直接损伤肛肠与肠道健康，干硬的粪便排出时很容易划伤肛管，诱发肛裂、痔疮，长期粪便堆积在肠道里，还会打乱肠道菌群平衡，让粪便里的代谢毒素反复被肠道吸收，不仅会加重肠道炎症，还会提升肠道息肉、结直肠**的发病概率。
2，会诱发急性心脑血管意外，本身有高血压、冠心病、动脉硬化等基础病的人群，便秘时用力排便会让腹压、血压快速升高，心肌耗氧量突然增加，很容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等急症，临床上很多中老年人的突发急症都是便秘用力排便诱发的。
3，影响全身代谢与精神状态，毒素的反复吸收会干扰内分泌代谢，不少长期便秘的人会出现皮肤暗沉长痘、口臭、食欲下降、体重失控的问题，同时便秘带来的持续腹胀、排便不畅感，还会让人变得烦躁焦虑、睡眠质量下降，负面情绪反过来又会加重便秘，形成恶性循环。
