活的益生菌是指含有活性益生菌菌株的产品,可以帮助调节肠道菌群平衡,提高消化吸收功能,增强免疫力,改善肠道健康等。常见的活的益生菌产品包括乳酸菌饮料、益生菌口服液、益生菌胶囊等。这些产品通常需要保持低温贮存,并且在服用时需要避免高温煮沸,以保持益生菌的活性。
健康人群日常补充益生菌,每天推荐摄入量为10亿-100亿CFU,存在肠胃调理需求的人群每天可补充100亿-500亿CFU,不建议普通人长期补充超过1000亿CFU的剂量。