如果肠胃不好，建议喝一些清淡、容易消化的咸粥，可以帮助舒缓肠胃不适。以下是一些适合肠胃不好的咸粥选择：
1. 白粥：用白米煮成的粥，简单清淡，容易消化。
2. 鸡肉粥：将鸡肉切成小块，与白米一起煮成粥，鸡肉富含蛋白质，有助于补充能量。
3. 鳕鱼粥：将鳕鱼切成小块，与白米一起煮成粥，鳕鱼肉质细嫩，易于消化。
4. 银耳粥：在白粥中加入洗净泡软的银耳，银耳有润肺、滋阴的作用。
5. 菠菜粥：将菠菜洗净切碎，与白米一起煮成粥，菠菜富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动。
肠胃不好的人，避免食用刺激性、油腻的食物，例如辣椒、烧烤、油炸食品等，以免加重肠胃负担。根据个人情况选择合适的咸粥，如果症状严重或持续，请咨询医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
