有胃病的人可以选择以下主食：
1. 稀饭：将大米煮成稀粥是一种容易消化的主食，能够缓解胃部不适。
2. 面食：比如面条、馒头等，可以选择用低筋面粉制作，减少对胃部的刺激。
3. 面糊类食品：比如米糊、面糊汤等，可以将大米或者面粉煮成糊状，易消化。
4. 宽粉或米粉：这些食品容易消化，可以选择搭配清淡的汤料一起食用。
5. 水煮蔬菜：将蔬菜切成适当大小，用水焯烫后加盐或调料煮熟，既保留了蔬菜的营养，又容易消化。
6. 水果泥：将水果搅拌成泥状，既保留了水果的营养，又减少了对胃部的刺激。
无论选择哪种主食，患有胃病的人还应注意食用量要适量，避免过度饱腹。还应遵循医生的建议，根据个人情况进行饮食调整。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
