哪些东西吃了养胃

　　以下是一些常见的食物，被认为对胃部健康有益：

　　1. 平时饮食应以易消化、软烂、富含蛋白质的食物为主，如鱼肉、禽肉、豆制品等。可以适量增加蔬菜和水果的摄入，保证补充足够的维生素和矿物质。

　　2. 饮食应该均衡，避免暴饮暴食，尽量少吃刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

　　3. 可以适量食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮品、发酵食品等，有助于维护胃肠道健康。

　　4. 植物性食物中的一些中草药，如薏米、百合、山药等，被认为具有养胃的功效。

　　5. 食物中富含纤维素的食物，如全谷类、燕麦、红薯等，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　养胃的方法因人而异，对于胃部不适的人来说，在医生的指导下进行饮食调整。