如果你的胃感到不适，可以尝试以下食物来缓解症状：
1. 温开水：喝一些温开水可以帮助稀释胃酸，减轻不适感。
2. 温热粥或米汤：这些食物比较容易消化，可以缓解胃部不适。
3. 面条或意面：煮熟的面条或意面也是比较容易消化的食物选择。
4. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜相对容易消化，可以提供营养又缓解胃部不适。
5. 苹果泥：苹果泥具有缓解胃酸和消化的作用，对胃部不适有帮助。
6. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于平衡胃部菌群，缓解胃部不适。
除了选择适合消化的食物，还应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、咖啡、酒精等，以免加重胃部不适。如果情况严重或持续不改善，建议咨询医生。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
