肚子咕咕叫和大便稀可能是消化系统的问题。肚子咕咕叫通常是由于肠道蠕动增加或者空腹引起的。而大便稀可能是由于消化系统出现问题,如食物消化不良、细菌感染、食物中毒、肠道炎症等所致。建议你保持饮食均衡,避免食用过油、过辣、过酸等刺激性食物。如果症状持续或加重,咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。