健身的人为什么要增重

　　健身的人增重主要是为了增加肌肉质量和体重，以提高身体的健康水平和运动能力。增重可以帮助人们增加肌肉量，提高代谢水平，增强力量和耐力，提高运动表现和体能。增重还可以帮助人们改善身体形态和外观，提升自信心。增重必须通过合理的饮食和训练计划来完成，以确保健康和安全。