吃维生素C不会导致大便变黑。大便的颜色通常受到食物消化、胆汁等因素的影响。如果大便变黑,可能是由于消化问题、进食某些食物(如黑色染料)或服用某些药物(如铁补充剂)等原因。如果你发现大便颜色异常或有其他不适症状,请咨询医生进行进一步评估和诊断。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。