5岁儿童便秘吃什么益生菌效果好

　　5岁儿童便秘时，益生菌可以帮助调节肠道菌群，增加有益菌的数量，改善肠道消化功能，缓解便秘症状。以下是一些适合5岁儿童的益生菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶是一种含有益生菌的食物，可以选择添加了乳酸菌或双歧杆菌的酸奶产品。

　　2. 发酵食品：如酸黄瓜、泡菜等发酵食品含有丰富的益生菌。

　　3. 酸奶果粒饮料：市售的酸奶果粒饮料中常常含有益生菌。

　　4. 益生菌饮料：市场上有专门针对儿童的益生菌饮料，可以选择合适的产品给孩子。

　　5. 益生菌片剂或粉剂：可以咨询医生或药师，按照儿童的剂量使用。

　　除了饮食上的补充，还应注意孩子的饮食习惯和生活习惯，增加膳食纤维摄入，多喝水，保持规律的排便习惯，尽量避免孩子长时间憋便。在医生的指导下选择合适的益生菌产品。